بزرگترین و بهترین چنل مدرسه ای کشور نــــابــ ترین جوک ها وعکس نوشته هاو گیف های مدرسه و فایل ها و انشا ها و گام به گام ADIN 1 oFfMEHDIoFf ADIN 2 missalone این کانال شعبه دیگری در گپ ندارد
دوستان چیزی نیست کلا ۸ ماه و ۲۵ روز فقط از سال تحصیلی مونده
از هفته دیگه پولام جمع میکنم :
@zed_school
امسال سال چندمتونه؟
باز امد بوی ...؟
سلام ب بدبختیییی
🆔️ @zed_school
شهادت امام رضا تسلیت !
قلب نهنگ :))👩🦯
@zed_school
ولی من نکردم
@zed_school
بچه ها جمع کل اینا ۳۰ تا هست
شما چجوری ۶۵ یا ۷۰ شدین ؟؟
تاحالا عاشق نشدم( ۵امتیاز)
تا حالا پارتی نرفتم(۵امتیاز)
تا حالا مشروب نخوردم(۵امتیاز)
تا حالا رل نزدم(۵امتیاز)
تاحالا سیگار نکشیدم(۵امتیاز)
تا حالا خیانت نکردم(۵امتیاز)
چند امتیاز گرفتین؟👩🦯
@zed_school
ب زودی
@zed_school
چرا منو فحش میدین
سلام
اومدم بگم ۱۴ روز تا مدرسه ها
خدافظ
نمیدونم بابام در مورد من چه فکری میکنه که نمیدونه اگه کنترل زیر من باشه میتونم حسش کنم و نیاز به سوال نیست
@zed_school
.
@zed_school
کارها و وظایفی رو دیدید که مجبور به انجامشون هستید، اما انگیزه ای براشون ندارید؟
مثلا میدونید باید درس بخونید، اما انگیزه ندارید.
میدونید باید خونه رو تمیز کنید، اما حال ندارید.
این 19 استراتژی خودانگیزشی برای شماست!
1. تغییر دادن خود اون وظیفه(مثلا با رقص یا با سرعت جارو بکشیم!)
2. تغییر محیط(مثلا روی پروژه کاریتون توی پارک کار کنید!)
3. حذف حواس پرتی ها(مثلا هندزفری گذاشتن موقع کار!)
4. حمایت اجتماعی(مثلا توی یک گروه درس بخونید!)
5. دوپینگ خوراکی(مثلا خوردن قهوه قبل از انجام کار!)
6. بهبود وظیفه، یعنی افزودن یک محرک مثبت به اون وظیفه(مثلا گوش دادن به موسیقی موقع اتو کردن!)
7. تمرکز روی فرآیند کار(مثلا توجه به نحوه حرکت بدن وقتی در حال ورزش هستیم)
8. اضافه کردن حواس پرتی(مثلا تماشای تلویزیون وقتی روی تردمیل میدویم!)
9. جایزه دادن به خودتون(مثلا خوردن یک خوراکی خوشمزه بعد از اینکه اتاق رو تمیز کردیم!)
10. عواقب منفی(مثلا اگر مسواک نزنیم باید دندون درد بکشیم!)
11. دستاورد مثبت(مثلا اگر ورزش کنیم،بدن جذابی خواهیم داشت!)
12. هدف گذاری(مثلا تعهد به اینکه روزانه حداقل 10 دقیقه زبان بخونید!)
13. بررسی روند(مثلا ببینید از وقتی رژیم رو شروع کردید چقدر وزن کم کردید!)
14. برنامه ریزی(مثلا برنامه ریزی کنید که به محض اینکه ناهار رو خوردید قبض هاتون رو پرداخت کنید!)
15. چهارچوب بندی مجدد(مثلا به خودتون بگید من صرفا ظرفهارو نمیشورم!من دارم به همسرم نشون میدم دوستش دارم!)
16. تشویق خودتون(مثلا به خودتون بگید من باهوشم!من میتونم انجامش بدم!)
17. تقریبا داره تموم میشه(مثلا به خودتون بگید دیگه چیزی نمونده!چند دقیقه دیگه تموم میشه!)
18. جا نزدن(مثلا تا وقتی که پاروکردن برف از جلوی خونه تموم نشده،پارو رو ول نکنیم!)
19.تنظیم احساسات(مثلا سعی کنید وقتی داری سالم تر غذا میخوری، احساس بهتری به خودت و غذات داشته باشی!)
🆔️ @zed_school
شماهم نسبت به صفحه های دفترتون اینجوری بودید ؟! 🫠
🆔️ @zed_school
رئیس خلافکارا تو اکثر فیلما :
🆔️ @zed_school
